رازهای جوانی و سلامت پیشرفته جلد
حقیقت علمی درباره سلامت جلد؛ آیا کریمهای ویتامینه و ماسکهای میوهای واقعاً مفید اند؟
متخصص امراض جلدی و زیبایی
جلد؛ سنگر اول مقابله با تهدیدات محیطی
سلامت جلد اهمیت حیاتی دارد؛ چرا که جلد خط مقدم دفاعی عضویت است که همیشه در مصاف با تهدیدات متعدد قرار دارد:
جلد برای اینکه در این جنگ همیشگی سالم بماند و پیروز گردد، دائماً در حال تجدید است. حجرات کهنه و فرسوده جای خود را به حجرات جدید میدهند و میتوان گفت هر ۴۰ تا ۵۰ روز تمام حجرات اپیدرم جلد تعویض میگردند. همچنان رشتههای کلاژن و الاستین جدید ساخته شده و الیاف صدمهدیده توسط انزایمهای مخصوص (MMP) از بین میروند. بنابر این، جلد که همیشه در حال سوخت و ساز است، نیاز مبرم به مواد مغذی دارد و این نیاز بیشتر از سایر حجرات بدن میباشد. مطالعات نشان داده که جلد ما آینه خوراک ماست.
آیا تبلیغات تجاری حقیقت دارند؟
امروز ما مواد بهداشتی مانند شامپوها و کریمهای متعددی را در بازار میبینیم که ادعا دارند حاوی ویتامینها بوده و جلد شما را تغذیه مینمایند. همچنان موج وسیعی از تبلیغات ماسکهای میوهای در رسانههای اجتماعی دیده میشود. اما آیا واقعاً این موارد مفید اند؟ نظر اکثریت محققین “نخیر” است.
محدودیتهای اصلی کریمهای ویتامینه و ماسکهای تجاری:
مقدار مواد مغذی در این کریمها بسیار اندک و ناچیز میباشد.
اکثریت این مواد مغذی از لایه حجرات مرده سطح جلد (اپیدرم) عبور نکرده و جذب جلد نمیگردند.
این مواد بهزودی توسط شستشو و یا تعرق از سطح جلد پاک شده و از بین میروند.
شما این مواد را به ساحه کمی از جلد استفاده میکنید، در حالی که سلامت تمام جلد بدن مهم است.
فرمولاسیون و ترکیبات پایه (Base) کریمها توانایی انتقال و جذب همزمان تمام این ویتامینها را ندارند.
در مورد ماسکهای میوهای نیز ویتامینها هرگز جذب نشده، بلکه صرفاً باعث جذب آب موقتی توسط حجرات مرده شده و فقط کمی جلد را موقتاً مرطوب میسازند و بس.
پس چگونه جلد خود را به روی واقعی تغذیه کنیم؟
غذاهایی که باید بیشتر مصرف شوند:
استفاده بیشتر از خوراکیهای متنوع به ویژه: میوهها و سبزیهای متنوع، شیر کمچرب، ماهی، و حبوبات. کوشش شود تا از طیف وسیع و متنوع میوهها و سبزیها مستفید شوید، نه اینکه صرفاً به یک یا چند نوع خاص بسنده کنید.
غذاهایی که باید کمتر مصرف شوند:
جهت پیشگیری از پیری زودرس و آکنه، از مصرف بیش از حد غذاهای سرخشده، گوشت سرخ، فستفودها، بوره و شکر مصنوعی، و روغنهای اشباعشده به شدت خودداری نمایید.
اصول چهارگانه متمم در مراقبت از جلد:
در کنار تغذیه متوازن داخلی، رعایت اصول فرعی زیر جهت تضمین شادابی و جوانی جلد حتمی است:
داکتر محمد عارف عابد
متخصص امراض جلدی، زیبایی، لیزر تداوی و تداوی پیری زودرس جلد
۰۷۶۶۰۰۵۳۵۶
کابل، چهار راهی دهبوری