شکنندگی ناخن؛ چرا ناخنها ضعیف، نازک و زودشکن میشوند؟
شکنندگی ناخن یکی از مشکلات شایع ناخنها است که در آن صفحه ناخن ضعیف شده، به آسانی میشکند و گاهی خطوط طولانی روی ناخن دیده میشود. این حالت از نظر طبی به نام Onychorrhexis یاد میگردد.
شکنندگی ناخن چیست؟
ناخن سالم باید سطح نسبتاً صاف، قوام مناسب و رشد منظم داشته باشد. زمانی که ناخنها خشک، نازک، ترکدار، لایهلایه یا زودشکن شوند، این حالت میتواند نشانه کمبود مواد غذایی، تماس زیاد با مواد شوینده، خشکی جلد، مشکلات هورمونی یا بعضی امراض جلدی باشد.
بسیاری از مردم شکنندگی ناخن را تنها یک مشکل زیبایی میدانند، اما در بعضی موارد این حالت میتواند علامت یک مشکل داخلی یا جلدی باشد که نیاز به بررسی داکتر متخصص جلدی دارد.
علتهای مهم شکنندگی ناخن
۱. کمبود ویتامینها و فقر غذایی
یکی از علتهای مهم شکنندگی ناخن، تغذیه نامناسب و کمبود بعضی ویتامینها و منرالها است. ویتامینهای گروپ B، فولیک اسید، بیوتین، جست، سلنیوم و آهن در رشد و استحکام ناخنها رول مهم دارند. کمبود این مواد میتواند باعث ضعف، شکنندگی و رشد نامنظم ناخن گردد.
آیا کمبود کلسیم علت اصلی شکنندگی ناخن است؟
برخلاف باور عام، کمبود کلسیم معمولاً رول بسیار مهمی در ایجاد شکنندگی ناخن ندارد. در بسیاری موارد، کمبود آهن، بیوتین، جست، سلنیوم و خشکی ناخنها اهمیت بیشتری دارد.
۲. تماس زیاد با آب، صابون و مواد شوینده
تماس مکرر با آب، صابون، مایع ظرفشویی، پودر لباسشویی، شیشهپاککن، وایتکس و سایر مواد کیمیاوی میتواند چربی طبیعی ناخن و جلد اطراف آن را از بین ببرد. در نتیجه ناخنها خشک، شکننده و ترکدار میشوند.
۳. خشکی جلد و عدم استفاده از مرطوب کننده
ناخنها نیز مانند جلد به رطوبت نیاز دارند. اگر جلد دست و اطراف ناخن خشک باشد و از کریمهای مرطوب کننده استفاده نشود، ناخنها به مرور زمان شکنندهتر میشوند.
۴. کمکاری غده تایراید
مرض کمکاری غده تایراید یا هایپوتایرویدیزم میتواند سبب خشکی جلد، ریزش مو، خستگی، افزایش وزن و شکنندگی ناخنها گردد. در چنین حالت، بررسی تایراید اهمیت دارد.
۵. بیاشتهایی عصبی و بولیمیا
مشکلات تغذیهای مانند بیاشتهایی عصبی و بیماری پرخوری یا بولیمیا میتوانند باعث کمبود مواد ضروری بدن شده و در نتیجه رشد ناخنها را ضعیف سازند.
۶. ضربه و آسیب به ناخن
ضربه مکرر، استفاده نادرست از ناخنها برای باز کردن وسایل، فشار دوامدار یا مانیکور خشن میتواند سبب ترک خوردن، لایهلایه شدن و شکنندگی ناخنها گردد.
۷. امراض جلدی مانند پسوریازس و لیکن پلانوس
بعضی امراض جلدی مانند پسوریازس و لیکن پلانوس میتوانند ناخنها را درگیر سازند. در این حالت ممکن است تغییر رنگ، ضخیم شدن، جدا شدن ناخن از بستر، خطوط یا شکنندگی ناخن دیده شود.
۸. استفاده زیاد از استون و پاککننده رنگ ناخن
استفاده مکرر از استون یا مواد پاک کننده رنگ ناخن میتواند ناخنها را خشک و ضعیف سازد. هر قدر استفاده از این مواد بیشتر باشد، احتمال شکنندگی ناخن نیز بیشتر میگردد.
شکنندگی ناخن چگونه تداوی میگردد؟
تغذیه متوازن
استفاده بیشتر از میوهها، سبزیها، حبوبات و لبنیات میتواند به سلامت ناخنها کمک کند. مصرف زیاد غذاهای فستفود، سرخشده، روغنی و نامتوازن بهتر است کاهش یابد.
مکملهای ضروری
در روی نیاز، استفاده از ملتیویتامینهایی که دارای بیوتین، جست، سلنیوم، آهن و سایر ویتامینها باشند میتواند برای رشد و تقویت ناخنها کمک کننده باشد.
استفاده از دستکش
هنگام ظرفشویی، لباسشویی و کار با مواد کیمیاوی، استفاده از دستکش محافظوی میتواند از خشک شدن و آسیب دیدن ناخنها جلوگیری کند.
مرطوب ساختن ناخنها
کریمهای مرطوب کننده و واسیلین نه تنها برای جلد دست، بلکه برای ناخنها و اطراف ناخن نیز مفید میباشند.
روغن زیتون برای ناخنهای خشک و شکننده
هفته دو بار ناخنهای تان را شسته و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در ظرفی که دارای روغن زیتون کمی گرم شده باشد قرار دهید. این کار میتواند به نرم شدن ناخن و کاهش خشکی آن کمک کند.
بررسی تایراید در بعضی مریضان ضروری است
اگر شما اضافه وزن دارید و همزمان دچار خشکی و خشونت جلد، ریزش مو و شکنندگی ناخنها هستید، بهتر است معاینات غده تایراید یا جاغور نزد شما انجام شود. در روی موجودیت مشکل، تداوی مناسب میتواند به بهبود علایم کمک کند.
استفاده کمتر از استون
برای جلوگیری از خشکی و شکنندگی ناخن، استفاده از استون و سایر مواد پاک کننده رنگ ناخن باید محدود گردد. بهتر است بین رنگ کردن ناخنها فاصله گذاشته شود تا ناخن فرصت ترمیم پیدا کند.
چگونه از شکنندگی ناخن جلوگیری کنیم؟
ناخنها را زیاد بلند نگذارید
ناخنهای بسیار بلند بیشتر در معرض ضربه و شکستن قرار میگیرند.
بعد از شستن دستها مرطوب کننده بزنید
شستن زیاد دستها بدون مرطوب کننده میتواند ناخنها را خشک و شکننده سازد.
از مانیکور خشن خودداری کنید
فشار زیاد روی ریشه و اطراف ناخن میتواند باعث آسیب و ضعف ناخن شود.
مواد شوینده را بدون دستکش استفاده نکنید
تماس مستقیم با مواد کیمیاوی یکی از علتهای شایع خشکی و شکنندگی ناخن است.
چه وقت باید به داکتر جلدی مراجعه کرد؟
اگر شکنندگی ناخن دوامدار باشد، با تغییر رنگ ناخن، درد، جدا شدن ناخن، ضخیم شدن ناخن، التهاب اطراف ناخن، ریزش مو، خشکی شدید جلد یا علایم عمومی بدن همراه باشد، بهتر است توسط داکتر متخصص جلدی بررسی شوید. تشخیص درست علت، مهمترین قدم برای تداوی مؤثر شکنندگی ناخن است.
شکنندگی ناخن، علت شکنندگی ناخن، تداوی شکنندگی ناخن، ناخن ضعیف، ناخن زودشکن، کمبود ویتامین و ناخن، بیوتین برای ناخن، خشکی ناخن، امراض ناخن، داکتر جلدی در کابل، شفاخانه جلدی آروین