څلور شیان چې په ژمي کې پوستکي ته زیان رسوي؛ طبي مېخانېزم او د وچوالي او خارښت مډرنه درملنه
د ژمي سړه هوا، وچ بادونه او د کورونو دننه د تودوخې د وسایلو کارول د پوستکي لپاره تر ټولو لوی ننګونه ده. په ډرماتولوژۍ کې ثابتې شوې چې په سړه هوا کې د چاپیریال لندبل (Humidity) په بې ساري ډول کمېږي، چې له امله یې د پوستکي طبیعي هایدریشن له منځه ځي. د څلورو ویجاړونکو عادتونو پېژندل چې په ژمي کې د پوستکي د خړوالي، خارښت او ماتېدو لامل ګرځي، د روغتیا او طراوت د ساتلو لپاره لومړنی او حیاتي ګام دی.
د ژمي په موسم کې پوستکي ته څلور زیان رسونکي فکتورونه او د هغوی ساینسي تحلیل
دا څلور عام عادتونه په مستقیم ډول د پوستکي محافظتي طبقه (Skin Barrier) تخریبوي او د سختو جلدي ستونزو لامل ګرځي:
۱. په تودو او جوش اوبو باندې پرله پسې غسل کول
که څه هم په ژمي کې په ګرمو اوبو ځان مینځل خوندور وي، خو ډېرې تودې اوبې د پوستکي طبیعي غوړي (Lipids) په بشپړ ډول ذوبوي او له منځه یې وړي. دا کار د اپیډرمیس طبقه سخته وچوي او په مخ او بدن باندې د خارش، سوروالي او اکزیما (Eczema) لاره هواروي.
۲. په سړه او وریځه هوا کې د ضدلمر (Sunscreen) نه کارول
یوه لویه طبي تېروتنه دا ده چې د لمر نشتوالی د خطراتو کمښت وګڼل شي. د لمر ماورای بنفش وړانګې (UVA) په ژمي کې هم کټ مټ د وریځو او شیشو څخه تېرېږي. دا وړانګې د کلاجن ریښې کمزورې کوي او په ژمي کې هم د لکو او د مخ د وختي ګونځو رامنځته کېدو اصلي عامل ګرځي.
۳. د سختو صابونونو او مکررو سکربونو (Scrub) کارول
په ژمي کې پوټکی د طبیعي رطوبت د کمښت له امله پوټکی پوټکی کېږي. د دې حالت د لیرې کولو لپاره د سختو فزیکي لایه بردارو او قوي صابونونو کارول د ګټې پر ځای د پوستکي حساسیت څو چنده زیاتوي او د هغې مایکروسکوپي مکروب ضد طبقه له منځه وړي.
۴. د لږو اوبو څښل او د کور د هوا خورا وچ ساتل
په ژمي کې د تندې د احساس د کموالي له امله د اوبو څښل کمېږي، چې د حجرو د داخلي هایدریشن د کمښت سبب ګرځي. له بلې خوا، د بخاریو او ګرموونکو وسایلو له امله د خونې هوا وچه وي، چې دا وچوالی د پوستکي شته لندبل په ځان کې جذبوي او مخ بې روحه ښکاره کوي.
په ژمي کې د پوستکي د خوندیتوب او ژورې تداوۍ تخصصي لارې
د ژمي د جدي جلدي عوارضو د مخنیوي لپاره، ډاکټران د پاملرنې په رژیم کې د لاندې تغیراتو د راوستلو سپارښتنه کوي:
- د غلیظو او درنو کریمونو انتخاب: په ژمي کې د سپکو او اوبلنو لوشنونو پر ځای باید له داسې کریمونو ګټه واخیستل شي چې سیرامایډونه (Ceramides)، شی ا بټر (Shea Butter) او غوړ اسیدونه ولري، ترڅو د پوټکي پر سر یو محافظتي ډال جوړ کړي.
- په نیمه لوند پوستکي د رطوبت لګول: تر ټولو غوره طریقه دا ده چې له غسل یا د مخ له مینځلو سمدستي وروسته (کله چې پوټکی لا لږ لوند وي) موندونکی کریم ووهل شي، دا کار رطوبت په حجرو کې د اوږدې مودې لپاره بندوي.
- د الکولو څخه پاک کلینزرونه: د هغو هوسواشونو او ټونرونو څخه ډډه وکړئ چې الکول یا قوي عطر لري. د صابون پر ځای د نرمو او د شیدو په څېر پاکوونکو (Cleansing Milks) کارول خورا خوندي دي.
- د خونو د لندبل برابرول (Humidifier): په هغو خونو کې چې بخارۍ چالان وي، د اوبو د یو لوښي یا د هوا لندبوونکي ماشین اېښودل د چاپیریال هوا معتدله ساتي او د پوستکي د وچېدو مخه نیسي.
طبي او ساینسي پایله: په ژمي کې د پوستکي روغتیا په مستقیم ډول زموږ په ورځني چلند پورې اړه لري. د ګرمو اوبو پر ځای د نیمګرمو (نیمکلو) اوبو کارول، هره ورځ د ماورای بنفش ضد کرم لګول او د بدن دننه په کافي اندازه د مایعاتو رسول د ژمي د سختو بادونو اغېز په بشپړ ډول خنثی کوي. که د دې تدابیرو سره سره ستاسو په پوټکي کې سخت درزونه، سوزش او وینې کېدل لیدل کېږي، دا د جدي جلدي ستونزو نښه ده او د تخصصي ارزونې غوښتنه کوي.