د وچ پوستکي مخنیوی او پاملرنه؛ د پوټکي د وچوالي طبي لاملونه او رغونه
وچ پوستکی (Dry Skin یا Xerosis) هغه وخت رامنځته کېږي چې د پوستکي طبیعي رطوبت او محافظتي غوړ (Lipids) لږ یا کم شي. دا حالت د پوټکي د خارښت، کشش، پوستکي پوستکي کېدو، سوځېدو او د حساسیت د زیاتېدو سبب کېدای شي. د وچ پوټکي پاملرنه باید منظمه، نرمه او د پوستکي د محافظتي خنډ (Skin Barrier) د بیا رغونې پر بنسټ وي.
د پوستکي د وچوالي تر ټولو عام نښې نښانې
د پوستکي وچوالی په لومړیو مرحلو کې یوازې یو خفیف کشش وي، خو که پاملرنه ورته ونه شي، کېدای شي جدي جلدي ستونزې رامنځته کړي. عامې نښې یې دا دي:
- د حمام کولو یا لامبو وهلو څخه سمدستي وروسته په پوستکي کې د شدید کشش احساس.
- د پوستکي خړ پړ ښکارېدل او په سپینو قشرونو یا خارو باندې بدلېدل (پوستکی غورځول).
- شدید خارښت چې کله ناکله د خارلو له امله د مکروبي کېدو چانس زیاتوي.
- په پوستکي کې د وړو چاودونو، درزونو یا سرو لکو پیدا کېدل (په ځانګړي ډول پر لاسونو او پښو).
د پوستکي د وچېدو بنسټیز لاملونه څه دي؟
د پوستکي د رطوبت له منځه تګ په دوو لویو فکتورونو پورې اړه لري:
۱. چاپیریالي او بهرني عوامل
د ژمي سړه هوا، د کورونو د ګرمولو مېتودونه (بخارۍ او هېټرونه)، د ډېرو ګرمو اوبو سره پرله پسې حمام، او د قوي او عطري صابونونو کارول د پوستکي غوړ له منځه وړي.
۲. داخلي او ارګانیک عوامل
د عمر ډېرښت (چې د پوستکي غوړ لرونکي غدود کمزوري کېږي)، کم لږ اوبه څښل، جنیتیکي حساسیتونه لکه اکزیما، او ځینې هورموني ناروغۍ لکه د تایرایډ کم فعالیت (Hypothyroidism).
طبي یادونه: کله چې د پوستکي محافظتي طبقې خپل غوړ او رطوبت له لاسه ورکړي، د بهرنیو مکروبونو، باکټریاو او د هوا د ککړتیا په وړاندې بې دفاع کېږي، چې دغه حالت ته په طبي اصطلاح کې د کډ (Skin Barrier) تخریب وايي.
د وچ پوستکي د پاملرنې او درملنې زرین اصول
د وچ پوټکي د روغتیا او بېرته ځوانېدو لپاره باید د روټین پاملرنې لاندې تګلارې په منظم ډول پلي کړئ:
۱. د مناسبو رطوبت ورکوونکو (Moisturizers) کارول
د وچ پوستکي لپاره عادي لوشنونه بسنه نه کوي. د حمام یا د لاس او مخ له مینځلو څخه ۳ دقیقې وروسته، کله چې پوستکی لوند وي، د ډبلو یا غوړو کريمونو او پټرولیم جلي (Vaseline) څخه کار واخلئ. هغه کريمونه غوره دي چې هایلرونیک اسید (Hyaluronic Acid)، سرامایډز (Ceramides) او ګلیسرین ولري.
۲. د حمام د اوبو د تودوخې عیارول
له ډېرو ګرمو او جوش اوبو سره حمام کول د پوستکي شته غوړ په بشپړ ډول ویلي کوي. هڅه وکړئ په نیمګړو او ولګا (تودوخې ته نږدې رڼو) اوبو حمام وکړئ او د حمام وخت له ۱۰ دقیقو څخه زیات نه کړئ.
۳. د نرمو او بې عطره صابونونو انتخاب
د هغو تجاري صابونونو څخه ډډه وکړئ چې ډېر فوم یا ځګ تولیدوي او مېتودونه یې الکلي دي. د دې پر ځای د حساسو او وچو پوستکو ځانګړي پنونه (Syndet Bars) یا ملو شامپوګانې وکاروئ چې د پوستکي pH خراب نه کړي.
د ژمي په موسم کې د پوستکي وقایه
په ژمي کې د هوا د وچوالي له امله د پوستکي ساتنه دوه چنده پاملرنه غواړي. په خونو کې د رطوبت اچوونکو دستګاوو (Humidifier) کارول، د لمر ضد کریم (Sunscreen) نه هېرول، او د کافي اندازه اوبو څښل (لږ تر لږه د ورځې له ۸ څخه تر ۱۰ ګیلاسه) د پوستکي له داخلي هایدریشن او روڼتیا سره مرسته کوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وشي؟ که چیرې ستاسو د پوستکي وچوالی د رطوبت ورکوونکو کریمونو په واسطه ښه نه شو، پوستکی مو په شدت سره سور شو، خونریزي یې وکړه یا د پوستکي د چاودیدو له امله د عفونت (مکروب) نښې لیدل کېدې، نو ژر تر ژره باید د پوستکي د تخصصي درملنې لپاره ډاکټر ته ورشئ.
د وچ پوستکي مخنیوی، د پوستکي پاملرنه، وچ پوستکی، پوټکي وچوالی، د پوستکي رطوبت، رطوبت ورکوونکي کریمونه، د پوستکي خارښت، د پوستکي اکزیما، د پوستکي د خنډ رغونه، هایدریشن، د وچ پوستکي کریم، د پوستکي ډاکټر، آرمان د پوستکي روغتون، د ژمي د پوستکي ساتنه