په سړه هوا کې د پوستکي د روغتیا ۷ مهمې او تخصصي سپارښتنې؛ له طبیعي اکوسیستم څخه تر کلمینیکي پاملرنې
د سړې هوا رارسېدل، یخ او وچ بادونه، د خونو ګرمول او په فضا کې د لندبل (Humidity) جدي کمښت د پوستکي طبیعي غوړ او اوبه له منځه وړي. په ډرماتولوژۍ کې ثابته شوې چې په ژمي کې د پوستکي د خنډ یا محافظتي طبقې (Skin Barrier) د زیانمنېدو له امله وچوالی، شدید خارښت، سوروالی، چاکونه او د اکزیما غوندې حساسیتونه په بې ساري توګه زیاتېږي. د پوستکي د روغتیا او شادابۍ ساتلو لپاره، په سړه هوا کې د ځانګړو او ساینسي اصولو پلي کول اړین دي.
په ژمي کې د پوستکي د خوندیتوب او بېانډوله هایدریشن ۷ کلي اصول
د سړې هوا د جانبي عوارضو د مخنیوي لپاره دا اووه تخصصي لارښوونې په منظم ډول عملي کړئ:
۱. د کريمي او غلیظو رطوبت رسونکو کارول
په سړه هوا کې سپک او د اوبو پر بنسټ لوشنونه بسنه نه کوي. تاسو باید داسې درانه او غلیظ اوینټمنټونه یا کریمونه وکاروئ چې په خپل جوړښت کې سیرامایډونه (Ceramides)، شیبټر (Shea Butter) او غوړ اسیدونه ولري، ترڅو د پوستکي مات شوی خنډ سمدستي ترمیم کړي.
۲. له تودو اوبو او اوږدو حمامونو ډډه کول
که څه هم په ژمي کې په تودو اوبو غسل کول خوندور وي، مګر د تودوخې لوړه درجه د پوستکي ټول ګټور هورموني شحميات او سیبوم وینځي. تل هڅه وکړئ په نیمګرمو (تودوخې ته نږدې) اوبو غسل وکړئ او د حمام وخت له ۱۰ دقیقو څخه کم وساتئ.
۳. د موندونکي (Hydrating) کلینزرونو انتخاب
د صابون لرونکو او داسې قوي هوسواشونو کارول چې پوستکی وچوي او کشوي، په سړه هوا کې منع دي. د هغې پر ځای داسې نرم، غوړ لرونکي او کريمي پاکوونکي (Milk Cleansers) انتخاب کړئ چې د مسامونو د پاکولو ترڅنګ د پوستکي رطوبت هم حفظ کړي.
۴. حتی په ابریه ورځو کې د ضدلمر تکرارول
دا یو لوی ساینسي ناسم پوهاوی دی چې په ژمي کې ضدلمر ته اړتیا نشته. د لمر د ماورای بنفش ککړې وړانګې (UVA) حتی د ورېځو او شیشو څخه هم تېرېږي او په سړه هوا کې پوستکی لا پسې وچوي او د لکو لامل ګرځي. ضدلمر په هرو ۳ ساعتونو کې تکرار کړئ.
۵. د کور د ننه د رطوبت کوونکي (Humidifier) ایښودل
د بخارۍ او ګرموونکو وسایلو کارول د خونې د ننه هوا په بشپړ ډول وچه او بېرطوبته کوي، چې دا په مستقیم ډول د مخ پوستکی اغېزمنوي. په خونه کې د هوا د لندبل آلې یا د اوبو د یو لوښي اېښودل د چاپیریال رطوبت متوازن ساتي او د پوستکي د وچوالي مخه نیسي.
۶. په لوند پوستکي د هایلورونیک اسید لګول
هایلورونیک اسید (Hyaluronic Acid) په خپل وزن د زرو چنده اوبو د ساتلو وړتیا لري. په ژمي کې د دې سیروم تر لګولو مخکې، مخ لږ د اوبو په مېسټ لوند کړئ او بیا سیروم ولګوئ؛ سمدستي د هغې د پاسه دروند رطوبت رسونکی کریم وکاروئ ترڅو د اوبو مالیکولونه په پوستکي کې بند پاتې شي.
۷. د لب باوم او د لاسونو تخصصي ساتنه
د شونډو او د لاسونو د شا پوستکی خورا نری دی او د تېلو غدې نلري، له همدې امله په سړه هوا کې ژر چاک کېږي او وینه ترې راځي. په پرله پسې ډول د پټرولیم جیلي (Vaseline) یا په موم باندې جوړو شویو لب باومونو او د لاس د موندونکو کریمونو کارول جدي اړین دي.
طبي او ساینسي پایله: په سړه هوا کې د پوستکي ساتنه د ښکلا د بېځایه کریمونو په کارولو نه، بلکې د پوستکي د ډول په سم پیژندلو او د هغې د طبیعي رطوبت په ساتلو کې ده. له نامعلومو مکس کریمونو، خورا قوي کورتون لرونکو درملو او بېمشورې کیمیاوي موادو څخه په کلکه ډډه وکړئ. که ستاسو د پوستکي ستونزه (لکه د ژمي شدید خارښت، اکزیما او د پوستکي دایمي سوروالی او سوزش) دوامداره، دردناکه او یا د التهاب سره مل وي، د پوستکي د متخصص ډاکټر مشوره اړینه ده؛ ځکه په دې برخه کې مسلکي تشخیص د بېځایه لګښتونو او د دایمي عوارضو مخه نیسي.